Il faut exprimer ses doutes, ses angoisses, ses faiblesses. Exprimer, c’est expulser. Les mots fonctionnent comme une mise à distance. Ne pas garder en soi ses peurs, c’est commencer à s’en libérer.

Allongé sur le dos, inspirer et expirer lentement en ayant conscience de chaque mouvement de respiration. Se vider la tête et ne plus penser à rien pendant quelques instants. Ainsi s’offre-t-on sa première méditation de la journée.