Atelier pour aller plus loin
Durée
Séances individuelles ou collectives de 3 heures X 5 séances ou atelier sur mesure.
Objectifs
Sur plusieurs séances, les ateliers « Gagner en sérénité au travail » aideront vos collaborateurs à acquérir et s’approprier durablement les méthodes et réflexes pour un quotidien professionnel plus serein : savoir prendre du recul pour gérer des situations difficiles (préparer un entretien, réaliser ses objectifs, gérer un conflit, surmonter un échec…) en développant ses compétences psychosociales :
- Gérer son stress. « Le stress est un mécanisme de réponse dans laquelle la situation est évaluée par l’individu comme débordant ses ressources et pouvant mettre en danger son bien-être » (Laraus et Folman, 1984)
- Gérer ses émotions: Développer sa compétence émotionnelle (identification, compréhension, expression, régulation et utilisation de ses émotions)
- Développer son estime et sa confiance en soi
Déroulé
- Ateliers individuels ou collectifs de 4 personnes maximum sur plusieurs séances.
- Exercices adaptés en fonction des besoins des personnes.
- Plusieurs outils seront proposés: les respirations, la cohérence cardiaque, évacuer le négatif, stimuler ses propres ressources, des visualisations positives, se voir réussir, des relaxations etc…
Bénéfices :
- Se sentir bien dans sa peau. Estime de soi et confiance en soi renforcées.
- Plus de patience, de calme intérieur, d’empathie, de sérénité et d’efficacité dans son travail quotidien.
Autres services en entreprise
N° Siret : 391 079 548 00023
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie – Paris
