L’automassage est une technique simple et accessible qui consiste à effectuer soi-même des gestes de pression, de friction ou de lissage sur différentes parties du corps. Inspiré de pratiques traditionnelles comme le Shiatsu ou la réflexologie, il permet de relâcher les tensions physiques et mentales, de stimuler la circulation et d’apporter une profonde sensation de détente.
Les bienfaits de l’automassage :
🌿 Soulagement des tensions musculaires, notamment au niveau des épaules, du dos ou des mains
🌿 Amélioration de la concentration et diminution du stress
🌿 Stimulation de la vitalité et du système circulatoire
🌿 Meilleure conscience corporelle et prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
Les avantages en entreprise :
✅ Des techniques simples, réalisables assis au bureau, sans matériel
✅ Une action concrète et immédiate pour améliorer la qualité de vie au travail
✅ Un format adaptable : en atelier court, pause active, ou en webinaire
✅ Une démarche proactive en prévention santé (TMS, stress, fatigue)
Pourquoi proposer des séances en entreprise ?
Parce qu’offrir un temps d’automassage, c’est offrir à vos collaborateurs un moment pour souffler, se recentrer, prendre soin d’eux et repartir plus sereins et efficaces dans leur journée. Une action à la fois préventive et fédératrice, au service du bien-être individuel et collectif.
