Atelier pour aller plus loin
Durée
Séances individuelles ou collectives sur mesure
Objectifs
Sur plusieurs séances, les ateliers « Gagner en sérénité au travail » aideront vos collaborateurs à acquérir et s’approprier durablement les méthodes et réflexes pour un quotidien professionnel plus serein : savoir prendre du recul pour gérer des situations difficiles (préparer un entretien, réaliser ses objectifs, gérer un conflit, surmonter un échec…) en :
Développant ses compétences psychosociales : « capacités à répondre aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne avec efficacité ». OMS 1993
- Gérer son stress. « Le stress est un mécanisme de réponse dans laquelle la situation est évaluée par l’individu comme débordant ses ressources et pouvant mettre en danger son bien-être » (Laraus et Folman, 1984).
- Gérer ses émotions: Développer sa compétence émotionnelle (identification, compréhension, expression, régulation et utilisation de ses émotions)
- Développer son estime et sa confiance en soi
- Avoir un bon sommeil : Sensibiliser les personnes de l’importance d’un sommeil de qualité.
Déroulé
- Ateliers ou des formations sur mesure en séances individuelles ou collectives (petit groupe) sur plusieurs séances.
- Exercices adaptés en fonction des besoins des personnes et de l’entreprise.
- Plusieurs outils pratiques seront proposés afin que la personne puisse les refaire seule: les respirations, la cohérence cardiaque, évacuer le négatif, stimuler ses propres ressources, des visualisations positives, se voir réussir, des relaxations etc…
Bénéfices :
- Se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Estime de soi et confiance en soi renforcées.
- Plus de patience, de calme intérieur, d’empathie, de sérénité et d’efficacité dans son travail et dans sa vie quotidienne.
Autres services en entreprise
N° Siret : 391 079 548 00023
N° Formateur : 84730308073
En aucun cas, la sophrologie se substitue à un avis médical.
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie – Paris
